Hvorfor føler jeg skam etter trekant som gikk for langt?

Jente, 20

Hei. Var på ferie i tyskland med kjæresten min. Vi bodde hos en fyr som var litt eldre. Vi alle ble enig om tre kant. Når jeg tenker trekant så tenker jeg alt alle bare ligger i en klump på en måte. Men da bindet dem som en stjerne liksom. Med belter til alle denge kantene, også bind for øynene. Det var litt skummelt fordi følte at jeg ikke hadde NOE kontroll, me vi hadde safe word da. Også gjorde de mye forskjellig. Greia er at når jeg har se liker jeg også å gjøre ting, ikke sitte helt fast og stille, ble veldig rart. Jeg var med på det helt til de sa de skulle klippe litt i håre mitt, da ble det rart og jeg brukte det safe wordet. Men ja de klippa fortsatt da. Så etter det slapp de meg løs. Og når jeg tenker på denne reisen så får jeg liksom sånn dårlig følelse i magen og tenker på det veldig ofte, føler på sånn flau skam følelse liksom. Og dette var før jeg og kjæresten min slo opp. Så jeg vet ikke helt hvilket skal gjøre av meg og sorry vet det var veldig rart, ville bare utforske

Svar

Hei!

Takk for at du skriver til oss om det du har opplevd. Det er ikke rart at du kjenner på disse følelsene.

Du har vært med på noe som skulle være utforskende og spennende, men som gikk lengre enn du ønsket. Du mistet all kontroll, også over egen kropp og hår. Du brukte safe-world som dere ble enige om, og du ble ikke respektert. Det er å tråkke over grenser, noe de gjorde. Dette kan også kalles et overgrep, men definisjonen her er noe du selv må kjenne på.

Siden det nå er slutt, håper jeg du ikke opplever dette igjen. Det er noe som fortsatt er vondt inni deg, siden du tenker på det og føler på skam. Det er vondt å kjenne på denne følelsen, og derfor kan det være lurt og viktig å snakke med noen om det. Kanskje kan du snakke med en i familien eller en god venn som kan støtte deg til mer profesjonell hjelp hos helsepersonell ?

Det er flere du kan få hjelp hos:

Helsestasjon for Ungdom der du bor/i nærheten.
Overgrepsmottak, se : Har jeg blitt utsatt for voldtekt eller et annet seksuelt overgrep? - Dinutvei
VOlinjen
Hjelpetelefonen for seksuelt misbrukte

Dessverre kan vi ikke snakke med deg direkte her, men hos hjelpetjenestene kan du være anonym. Du kan chatte eller ringe. Da kan du få bedre oversikt over hvordan du kan få det bedre. Les gjerne artiklene jeg har lagt ved under.

Du har tatt et viktig skritt for å få hjelp. Du har ingen grunn til å skamme deg, du har ikke gjort noe galt. Håper du få det bedre.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver (NACS)

Besvart: 2.1.2026

Oppdatert: 2.1.2026