Hva kan jeg gjøre for å redusere samleiehyppigheten og sexlysten min?

Hei

Så bra at du tar kontakt med oss om dette og setter ord på det. Det høres ut som det startet som noe godt og spennende mellom dere, men så gikk det ut av kontroll og tok over hverdagen din fullstendig. Det kan høres ut som du er blitt avhengig, og når fristelsene er så lett tilgjengelig som på datingapper på mobilen din, krever det mye å stå imot.

• Er du motivert nok til å gjøre en endring i livet ditt? Som du sier vil det kreve noe av deg, og da er det viktig å tenke nøye gjennom hvor mye du vil gjøre en endring.
• Hvordan vil du få det hvis du ikke hadde samleie hele tiden? Hvilke fordeler vil det gi deg om sex ikke styrte livet ditt? Hent frem alle fordelene du kan komme på og skriv dem opp, så du kan ta de frem når du trenger dem
• Sett deg realistiske mål. Vi har lett for å tro at vi skal få til mer enn vi egentlig klarer, og da blir vi bare skuffet. Kan det være en hjelp for deg hvis du bestemmer deg for et antall ganger ila en måned du skal ha sex som du tror du kan klare?
• Ha en beredskapsplan hvis du nær ved å sprekke. Hva gjør du hvis du blir fristet. Kan du gjøre en avtale med en venn, ta en treningstur, gjøre en aktivitet du liker eller dra på kino med noen? Lag deg forslag på ting du liker som du bruker når du trenger det.
• Snakk med en du stoler på og lag en avtale med personen om at du skal fortelle hvordan det går. Det blir alltid mer forpliktende når man må rapportere til noen.

(Tips er hentet fra artikkelen: Er du avhengig av porno?)

Det kan også være lurt å vurdere om du skulle snakket med noen om dette som kan gå mer i dybden i hva det egentlig handler om og om hjelpe deg videre.

Det kan være noen på helsestasjon for ungdom eller en sexolog.

Håper svaret var til hjelp for deg. Ønsker deg alt godt.

Hilsen helsesykepleier og sexologisk rådgiver, NACS i samarbeid med ung.no