Vil rumpa gå bort om jeg ikke trener den opp?

Hei!

Vi kan ikke vite på forhånd akkurat hvordan kroppen vår blir når vi går ned i vekt fordi vi alle reagerer ulikt på både trening og kosthold på grunn av genene våre. Rumpa kan bli påvirket av en vektnedgang siden den inneholder fett og muskler.

Ved å trene kan du beholde/øke muskelmassen i rumpa. Mange opplever at styrketrening og kondisjonstrening kan stramme opp ulike områder av kroppen, og ikke minst gi bedre selvtillit og helse. Her er noen gode øvelser:

• Knebøy
• Utfall
• Setehev
• Push- ups/ armhevinger
• Steg opp og ned fra kasse
• Sideveis gange med strikk rundt forfot

Se flere eksempler i artikkelen under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no