Hvorfor blir jeg følelsesmessig satt ut av å være borte fra kjæresten min?

Hei og takk for spørsmålet ditt :)

Jeg forstår at dette kan oppleves plagsomt for deg. Det å være borte fra henne eller muligens også mennesker som du har en sterk tilknytning til kan virke som er utrygt for deg.

Jeg vet ikke hvilke tanker som kommer til deg når dere er fra hverandre. Kanskje du kan bli litt bevisst på dette? Er det plagsomme tanker som gjør deg redd og usikker ?

Det å tenke over hva som kan ligge til grunn for tanker og følelser er en viktig del av å forstå sine reaksjoner.

Husk at følelsene forteller oss noe. De er viktige sendebud som vi skal ta oss tid til å lytte til og føle på. De er altså ikke farlige men veivisere. Lytter du til dem så er det lettere å forstå seg selv og tåle følelsene slik at man kan konsentrere seg om det man skal og dermed ikke "lammes" av dem eller soner ut.

Mange har erfaringer fra livet som setter seg i kroppen som vonde minner. Kroppen husker igjen dette. Kanskje har du mistet en du var veldig glad i til døden når du var mindre? Eller kanskje du har andre erfaringer med det å føle seg forlatt? Når man er barn så kan det å bli forlatt oppleves som mye større og stressende enn det det virkelig er. Det betyr at både store hendelser og mindre hendelser i barndommen kan utløse redsel. Kroppen vår kan altså reagere slik du gjør når liknende følelser eller hendelser skjer.

Det er ikke sikkert at det stemmer med deg men tenk gjerne over dette.

Når man møter seg selv på behov og viser seg selv forståelse og kanskje skjønner hvorfor slike reaksjoner oppstå så er det så mye enklere å gjennomføre det og stå i det. Da blir disse følelsene ufarlige igjen fordi man skjønner hvorfor.

Det er lurt å snakke med noen om det dersom du har vansker med å forstå eller se noen sammenheng. Kroppen kan huske hendelser selv om hodet vårt ikke gjør det. Da kan man trenge litt ekstra hjelp til å hente fram minner eller generelt sett bare lære om følelseshåndtering.

- Det finnes mye informasjon om dette på internett. Det er mye læring i å sette seg inn i følelseshåndtering og traumeforståelse. (Traumer kan være store og små hendelser)

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.