Har ikke energi og klarer ikke å jobbe!

Hei,

Takk for at du skriver til ung.no.

Det du beskriver er tungt og også mer vanlig enn det føles som når man står midt i det. Det høres ikke ut som at du er “ubrukelig”; det høres ut som at du er sliten, kanskje overbelastet, og muligens strever med noe som ligner angst eller utmattelse.

Det at dette har skjedd flere ganger og varer over tid, er et tydelig signal om at du ikke bare skal “ta deg sammen”. Dette er noe du fortjener hjelp med.

Anbefaler deg å gjøre følgende:

Bestill time hos fastlegen din. Forklar akkurat det du skrev her: lav energi, vansker med å stå i jobb over tid, mulig angst. De kan vurdere om det handler om angst, depresjon, utbrenthet, søvnproblemer eller fysiske ting (jernmangel osv.). Du trenger ikke ha en “diagnose” på forhånd – det er deres jobb å hjelpe deg å finne ut av det.

Ikke press deg inn i full jobb akkurat nå. Det du beskriver tyder ofte på at du går for hardt ut når du egentlig ikke har kapasitet.

Når du tenker “jeg får ikke til noe” eller “jeg er ubrukelig”, så føles det sant, men det er typiske tanker som kommer når man er sliten eller har angst/depressive symptomer. De er ikke objektive sannheter.

Sett små realistiske mål. I stedet for “jeg må klare jobb”, prøv å stå opp til samme tid, gå en liten tur og gjør en konkret ting i løpet av dagen. Det høres lite ut, men det er sånn man bygger seg opp igjen.

Hvis du kan, si det til en forelder eller noen du stoler på. Ikke bare “jeg er sliten”, men hvordan du faktisk har det. Du kan som nevnt opp også kontakte fastlege (første steg), helsestasjon for ungdom (gratis, anonymt mange steder), evt. psykolog via henvisning.

Siden du er privatist og betaler selv kan det være verdt å sjekke om du kan utsette eksamen eller redusere fag midlertidig. Det er bedre å bruke litt lengre tid enn å presse deg til å knekke helt.

Håper du snakker med noen. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

helsesykepleier