Er veldig avhengig av porno. Føler at det går utover den psykiske helsen.

Gutt, 13

Hei, jeg er veldig avhengig av porno og føler at det går utover den psykiske helse min. Er det en vei jeg kan slutte? Jeg ser på det vær dag og begynner å tenke hva skal jeg gjøre hvis jeg fremdeles er avhenting av porno når jeg er 20. jeg føler at jeg kommer til å få et trist liv og bli uteligger. Er det en vei jeg kan slutte

Hei!

Det er noen som tidlig begynner å se porno og som mener de er avhengig av det. Det kan kjennes som om det går ut over hvordan en har det med seg selv.

Du kan slutte å se det.

Det aller første er at du tar en bestemmelse på at du ikke skal se på det.

Når du blir kåt kan du onanere til seksuelle tanker og fantasier.

Det en tenner på, seksuelle fantasier kobles gjennom nervesystemet til kjønnet slik at en blir kåt.

Ingen har noe med hva du tenker på, fantaserer om, når du onanerer.

Du kan lage "historier" over det som du finner seksuelt opphissende. Disse historiene utvikles, og at du legger til nye ting som utvider den seksuelle tenningen.

Kanskje kan litt informasjon om det å se porno også være til hjelp?

Ett problem med porno er at kan bli tilvendt sterke visuelle/synlige stimuliene. I stedet for å kjenne etter og være til stede i kroppen sin, virkelig kjenne etter de gode følelsene, ser man på. Det å onanere uten porno gjør at en kjenner bedre etter de gode følelsene.

Noen utvider egne grenser for hva som er greit å se. Det er noen sider som legger inn popups som er litt sterkere enn det en akkurat så. Det gjøre at en kan komme til å se ting en ikke ville.

En undersøkelse viser at 9 av 10 scener inneholder fysisk vold og 50 % inneholder psykisk vold. Da kan en tro at det er vanlig/normalt. 94 % av volden er mot kvinner. Det er ikke slik seksualitet er.

Kanskje kan du snakke med foreldrene dine om dette?

Hvis det er vanskelig å forklare kan du vise utskrift/skjermbilde av det du har skrevet og svaret her. Da slipper du å si så mye til å begynne med.

Kanskje kan de legge inn sperre for porno på deres private nettverk? Da vet du at du ikke kommer inn på det.

Legg pc` en/nettbrettet hos foreldrene dine/de foresatte etter at du er ferdig med leksene.

La foreldrene dine/de foresatte passe telefonen din. Bruk den bare til å ringe/chatte med.

Du kan snakke med en fagperson på helsestasjon for ungdom.

Du kan også chatte anonymt med en fagperson på ungdomsklinikken Sex og samfunn.

Du kan ringe/chatte med hjelpetjenester.

Jeg håper dette er til hjelp for deg og jeg ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialist i sexologisk rådgivning (NACS), ung.no

Besvart: 16.6.2022