Jeg har ingen venner, og jeg føler meg ensom.

Hei

Så fint at du skriver til oss. Det er leit å høre at du føler deg så ensom.

Det er vondt å lese det du skriver. Det virker som at du har så mye å by på til rett venner, men at de du henger med på skolen, og andre ikke helt har sett det enda. IKKE gi opp! Det er mange muligheter der ute. Kan bare hende du trenger litt hjelp til å finne dem.

For det første: Det er bra at du har tatt mot til deg og spurt de du var venner med på ungdomsskolen om de vil finne på noe. Litt rart at de ikke vil. Bor dere langt unna hverandre, eller driver de med fritidsaktiviteter som gjør at de ikke har mulighet etter skolen? Kan det være at det kan gå an å spørre igjen? Var det en eller to som du var nær på ungdomsskolen du kanskje kan snakke med og forklare hvordan du har det? Kanskje de ikke vet at du nå ikke har noen?

Alt kan virke litt håpløst akkurat nå, men det er ikke det. Det er mulig å få seg nye venner gjennom fritidsaktiviteter, jobb eller skole.

Gjeldende å skaffe seg nye venner så har jeg følgende innspill: først og fremst må du våge å ta noen sjanser, og snakke med personer du har rundt deg i hverdagen. Forsøk å være åpen, hyggelig og gi et smil, og vis at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Vis interesse for det personen sier og gjør. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Det er viktig at du tør å være aktiv og by på deg selv.

Hva er det du liker å holde på med? For mange kan også det å starte med en fritidsaktivitet ved å melde seg inn i en klubb eller forening, eller gå et kurs, være en fin arena til å treffe nye venner. Det at dere har felles interesse, gjør det lettere å bli kjent og dere har noe å bygge videre på. Da får du også venner utenom skolen.

Noen sliter med at de er sjenerte og redde for å si eller gjøre noe dumt. Det å utfordre seg selv, og flytte noen grenser og komme ut av komfortsonen sin, kan være nødvendig. Det vil koste litt i starten, men når du har gjennomført det og ser at det gikk bra vil det være en seier for deg. Ta små steg. Vær stolt av deg selv hver gang du har tatt initiativ til å snakke med noen du aldri har snakket med. Ha en positiv monolog med deg selv der du bare fremhever dine gode sider. For eksempel si til deg selv; jeg klarer å bli kjent med andre, det jeg sier er bra nok, jeg gjør mitt beste eller noen andre setninger som passer.

Kanskje kan det være en ide å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Hun/han har sannsynlig ganske god oversikt over fritidsaktiviteter og tilbud for unge der du bor. Kanskje kan helsesykepleier også sette deg i kontakt med en ungdomsleder eller noe tilsvarende som har god oversikt over ungdommene der du bor, og hva de ulike driver med. Det kan også godt hende at hun/han kjenner til noen andre som har det omtrent som deg. Det er verdt et forsøk...

Det kan uansett være godt å snakke med helsesykepleier på skolen. Da har du noen å snakke med og prøve deg på når det kommer til ting som kan være vanskelig. Hun/han kan støtte deg og hjelpe deg, og være en trygg voksen person.

Håper noe av dette var til hjelp. Hvis du trenger det kan du bare skrive til oss igjen.

Jeg sender deg en god klem <3

Med vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no.