Føler meg feit og får dårlig samvittighet når jeg spiser noe usunt..

Jente, 13

Jeg føler meg feit fordi mange av vennene mine sier at de er overvektige når jeg åpenbart er større og mange av vennene mine har spiseforstyrrelser og jeg er 55kg og er 163cm høy jeg driver med håndball og trener3-4 ganger hver uke jeg føler at jeg spiser for mye usunt og at jeg er feit jeg har også hatt problemer med angst. Jeg føler også at jeg er stygg osv og sliter med selvtillit. Jeg tror ikke d kan kalles spiseforstyrrelser men jeg skammer meg hver gang jeg spiser værtfall hvis jeg spiser noe usunt som godteri,bolle,brus osv jeg trenger hjelp.

Hei,

Takk for at du skriver til oss! Først må jeg bare si at du er helt normalvektig. Jeg forstår at du opplever det annerledes, men helt objektivt sett så er du helt innenfor normalområdet.

Det er dessverre slik at mange jenter i ungdomsårene ikke gjør det så lett for seg selv eller hverandre med å fokusere veldig mye på kropp og vekt.

Mange vet ikke at de faktisk SKAL gå opp både i høyde og vekt i ungdomstiden. Den tidligere slanke og rette barnekroppen skal bli til en kvinnekropp, som er mykere med former. Man får pupper, større hofter, mykere mage og lår. Det er slik det SKAL være og er ikke et tegn på overvekt.

Det er lov til å kose seg! Du trenger ikke spise boller og brus hver eneste dag, men det er lov til å kose seg av og til! I ferien blir det vanligvis mye kos før en kommer inn i hverdagen igjen. Kanskje spiser en is hver dag, men når høsten kommer så kommer en inn i rutinen igjen.

Jeg skulle ønsker at dere kunne tatt en prat i gjengen om å snakke godt om dere selv og hverandre! At ungdomsårene er en vanskelig tid og at dere skal prøve å være positive og snille med dere selv og andre.

Når høsten kommer så synes jeg at du bør ta en prat med helsesykepleier på skolen og fortelle litt om tankene du har rundt mat. Dette er noe du kan jobbe med, for det er bare tanker. Den skyldfølelsen du føler når du spiser usunt kan du jobbe med og bli kvitt!

Jeg ønsker deg en skikkelig fin sommer!

KOS DEG!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 30.6.2026