Gruer meg til overnattingstur med klassen.

Hei

Takk for at du skriver til oss på Ung.no!

Det er mange som gruer seg til slike overnattingsturer med klassen. De fleste tør ikke å snakke høyt om det og derfor kan det for noen føles som de er de eneste med dette problemet.

Det er mange ting du kan gjøre frem til overnattingen for at du skal mestre det. Vi vet at det hjelper å prate med en voksen du er trygg på om dette.

Snakk gjerne med foreldrene dine og prøv og finne løsninger sammen. Om du rekker kan du for eksempel øve deg på å overnatte borte hos en venn eller hos familie i forkant.

Ofte hjelper det å prate med en voksen du er trygg på om dette. Det betyr at du mentalt forbereder deg på det du skal gjennom snart. Poenget med slike turer i starten av ungdomsskolen er nettopp teambuilding. Husk igjen at det er også andre gutter og jenter i klassen som kjenner på litt av det samme som deg, selv om det ikke vises utenpå.

Det er også lurt at du snakker med læreren slik at de vet om hvordan du har det. Det er mulig å lage avtaler med læreren slik at du føler deg trygg. Når du skal sove kan du fortelle deg selv at du er helt trygg og at dette går bra. Trenger du litt støtte kan læreren hjelpe til med å berolige deg.

Tenk på hyggelige ting når du legger deg. Ikke fokuser på at du sover borte eller kanskje ikke får sove. Det fører bare til ubehagelige følelser og at du blir mer oppkavet enn du trenger å være.

Det kan også være nyttig å ha en samtale med helsesykepleier på skolen før du drar. Helsesykepleier har hjulpet barn og unge med overnattingsvansker tidligere og kan gi deg gode råd.

Håper dette var til hjelp. Jeg ønsker alt godt og lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier

Vi har valgt ut dette for deg

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Hvorfor har vi følelser og hvordan lytte til dem?