Jeg er veldig mye på mobilen på natta, tips?

Hei

Jeg forstår at dette er slitsomt, og at du er usikker på hva du skal gjøre! Jeg tenker at det er en god start å være klar over det og motivert for å gjøre noe med det:-)

Tenk etter hva du bruker mye tid på på mobilen. Det kan være vanskelig å legge bort mobilen hvis man snakker med flere venner som også holder seg våkne. Da kan en idé være å si til de at du kommer til å legge bort mobilen eks hver dag kl.22, slik at du ikke føler du må følge opp samtalene.

En idé kan være å sette tidsgrense på apper du ser mye på eller rett og slett slette apper som stjeler mye tid. Du kan også finne andre aktiviteter som hjelper deg å slappe av, og det er lurt at disse aktivitetene faktisk er noe du gleder deg til, som å ha en spennende bok du vil lese i, strikketøy eller tegnebok.

Når man tar med mobilen inn på rommet, kan det være vanskelig å legge den bort. Har du forsøkt å la den bli igjen eks i stua før du legger deg? Det kan også være nyttig å snakke med noen, eks en venn eller forelder, slik at de kan hjelpe deg ved å være motiverende og støttende.

Håper du fikk noen nyttige tips!

Hilsen ungdomsredaksjonen, ung.no