Jeg føler at jeg aldri blir helt lykkelig

Kjære jente 14 år,

Det er trist og unødvendig at du skal gå rundt og ikke ha det bra.

Iblant når man går lenge og ikke har det bra, blir tankegangen automatisk ganske negativ, kanskje til og med uten at vi legger merke til det.

Jeg vil derfor sterkt anbefale deg å dele tanker og følelser med noen du stoler på. Kanskje med en forelder, helsesykepleier på skolen, en rådgiver eller lærer?

Da får du satt ord på hva som er inni deg og kan sjekke ut om det du tenker er urimelig selvkritisk. Og kanskje få hjelp til å se hvordan du kan tenke annerledes om ting.

Det er fire ting som er grunnleggende viktig når du ønsker å få det bedre. Det er 1. Få nok søvn 2. Spise nok mat 3. Være aktiv (sosialt og fysisk) 4. Snakke om det!

Jo mer tid du setter av til grubling og bekymring, jo tristere blir tilværelsen din.

Har lagt ved noen artikler som jeg tenker kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no