Er deprimert, men føler meg ikke verdig å få hjelp

Jente, 13

Hei jeg er jente 13 år , jeg har følt meg deprimert i 3 år nå (ikke på grunn av Corona ) jeg har ikke lyst til og dø men jeg vill ikke eksistere heller jeg vil bare sove og aldri våkne opp . Jeg føler meg ikke verdig til og få hjelp fordi jeg ikke har prøvd og gjøre slevmord enda eller gjort noe alvorlig selvskade jeg vil komme til et punkt jeg bare har lyst til og dø og faktisk prøver selvmord sånn at jeg kan få hjelp og føle at jeg er verdig til og få den hjelpen . Jeg har tenkt på og slutte og spise sånn at jeg kan dø (selvom jeg pleier og spise veldig mye, jeg prøvde og overspise meg selv til død en gang men jeg ble bare feit vet ikke hva jeg tenkte ) ,livet er bare slitsomt uansett jeg ser ikke noe håp i fremtiden jeg tror ikke jeg kommer til og være glad i gjen og uansett så kommer jeg sikkert fortsatt til og ha mange vonde tanker selvom jeg er glad

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære jente 13 år,

Det er trist å lese at du ikke føler deg verdig å få hjelp. Det er jeg helt uenig i. Det er viktig at det ikke går for langt før du oppsøker hjelp.

Du trenger ikke å forsøke å selvskade eller forsøke å ta livet ditt for å være verdig hjelpen.

Hjelp kan komme i mange former. Det kan være støttende samtaler hos helsesykepleier eller psykisk helsearbeider på skolen, samtale med foreldre, venner, lærer, sosialarbeider, en voksen du stoler på eller venner. Du kan også gå til fastlegen din og be om henvisning til psykolog. Mulighetene er mange.

Iblant når man går lenge og ikke har det bra, blir tankegangen automatisk ganske negativ, kanskje til og med uten at vi legger merke til det.

Det viktigste er at du tar kontakt med noen og forteller hvordan du har det, hvilke tanker og følelser du har inni deg.

Vi blir ofte bedre til å regulere følelser etterhvert som vi blir eldre og hjernen utvikler seg. Det vil likevel være perioder i livet hvor vi er mer sårbare og det å håndtere tanker og følelser er ekstra vanskelig.

Det er fire ting som er grunnleggende viktig når du ønsker å få det bedre. Det er 1. Få nok søvn 2. Spise nok mat 3. Være aktiv (sosialt og fysisk) 4. Snakke om det!

Jo mer tid du setter av til grubling og bekymring, jo tristere blir tilværelsen din.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her.

Håper inderlig du får den hjelpen du trenger og ønsker før du lar det gå for langt.

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 26.12.2021