Hvordan legge på meg på puppene og ikke på magen?

Jente, 14

Hei, jeg har spiseforstyrrelser og sliter veldig mye med dette, jeg har alltid sletet med kropp og hvordan jeg ser ut, magen min er det som jeg alltid har hatt et problem med. Jeg har nå mistet mye vekt men jeg har mistet veldig mye av puppene mine. Jeg har veldig lyst på de tilbake men er veldig redd for å begynne å spise mere fordi jeg er redd det skal legge seg på magen min istedet. Jeg trener 4 ganger i uken, og jeg har jo veldig lyst til å bygge muskler, men jeg synes det er veldig vanskelig å spise mye kalorier og å vite hvor mye kalorier jeg skal spise. Jeg er 175 og veier 55kg. Jeg har veldig lyst til å bygge rumpe og få tilbake puppene mine, men jeg har aldri skjønt hvor mye kalorier jeg trenger og derfor har jeg ikke tørt å spise noe mere enn 1600 kal, som har gjort at jeg har lugget på underskudd veldig lenge. Skal snart til legen for å få skjekket dette siden jeg også har mistet mensen. Hvordan kan jeg legge på meg fett på puppene men ikke magen?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Det er bekymringsfullt at du har mistet menstruasjonen og jeg blir bekymret for deg. Jeg er glad for å lese at du skal til legen. Du trenger en undersøkelse og vurdering om du trenger behandling.

En jente på din alder skal minimum spise 2000 kalorier om dagen. Om du trener skal du spise mere. For å øke i vekt må du spise minst 2500 kalorier hver dag.

Det er ikke mulig å legge på seg der man helst vil. Når du øker i vekt så vil det fordele seg over kroppen din. Noe vil også legge seg på magen. Om du tidligere har hatt større pupper er det sannsynlig at du vil få det igjen.

For at kroppen skal få mere muskulatur er det helt nødvendig at du spiser nok mat. En undervektig kropp vil miste muskulatur.

Jeg anbefaler deg å spise fire hovedmåltider hver dag og mellommåltider. Foreldrene dine bør involveres og hjelpe deg i måltider. De bør forsyne deg og støtte deg i måltidene.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 26.12.2021