Spørsmål og svar

Når bør en 13-åring legge seg i ukedagene for å stå opp kl.07.00?

Jente, 13

Hei, jeg lurte på om når en 13 åring burde begge seg i uke dagene vis jeg står opp klokken 7:00? Jeg legger meg klokka 21:00 til vanlig. Er det en bra tid?

Svar

Hei!

Behovet for søvn varierer fra menneske til menneske, men ungdom i utvikling trenger nok søvn. Søvn er også viktig for god fysisk og psykisk helse, og mange ungdommer har behov for mer søvn enn de får. Tenåringer bør sove minst åtte til ni timer hver natt på hverdager for å være opplagt dagen etter. Som regel bruker man litt tid på å sovne også, så du legger deg til en fin tid for å få nok søvn.

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 11.1.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Sånn sørger du for å få nok søvn
Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Helsa di
Er det skadelig med for lite søvn?
Helsa di
Hva er anbefalt søvnlengde for en 13 åring?
Familie
Jeg må legge meg samtidig som søsknene mine
Helsa di
Må legge meg til samme tid som søsteren min.
Aldersgrenser
Kan jeg som 13-åring kjøpe Melatonin uten avtale med lege?
Helsa di
Jeg sliter med å sove og er veldig trøtt når jeg står opp
Helsa di
Hvorfor våkner jeg ofte på natten og får ikke sove?
Kropp
Trøtt i ukedagen, selv om jeg sover nok.
Skolehverdag
Føler jeg må sove 2-4t etter skolen, selv om jeg sover bra om natten. Tips?
Helsa di
Jeg sliter med søvn og våkner lett om natten og får ikke sove igjen
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål