Hva er anbefalt søvnlengde for en 13 åring?
Gutt, 13
Hei ung.no jeg legger meg klokka 21:00 vær kveld og våkner 05:00 jeg lurte på om hvor mange timer en gutt på 13 år trenger jeg får inn 8 timer med søvn hver dag men er det bra og stå opp så tidlig?
Svar
Hei.
Fint spørsmål.
En gutt på 13 år anbefales å sove ca 9 timer på natten, men alt mellom 7 og 12 timer er normalt.
Du sover rundt 8 timer, og det er fint innenfor normalvariasjonen. Prøv å tenke att det er slik du er, kanskje du kan gjøre det til noe positivt att du våkner så tidlig? Høres ut som om du har ett regelmessig søvnmønster.
Så lenge du føler deg opplagt og frisk er det helt fint, men er det slik at du ikke gjør det så kan du prate med noen om det, feks helsesykepleier på skolen.
Håper svaret var til hjelp, lykke til.
Vennlig hilsen
Helsesykepleier
Besvart: 17.4.2023
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål