Går man inn i dyp søvn om man våkner i løpet av natten?

Hei,

Det er ikke unormalt at man våkner i løpet av natten for så å gå inn i dyp søvn igjen.

Søvn kan deles inn i ulike faser og stadier, hvor den dypeste søvnen kalles for N3 (tidligere kalt fase 3 og 4 søvn). I løpet av en natt vil du gjennomgå flere sykluser av denne søvnen, hvor delta-bølger produseres. Delta-bølger er de største bølgene i søvnspenningen og er et tegn på at hjernen din er i en dyp søvnfase.

Hvis du våkner midt på natten, men så faller tilbake til søvn raskt, vil du trolig falle tilbake til en av de dypere fasene av søvnen. Dette vil hjelpe kroppen din til å føle seg mer opplagt når du våkner om morgenen, siden du har hatt en periode med dyp søvn.

Det er viktig å merke seg at søvnbehovet varierer fra person til person, og at noen kan føle seg opplagt når man våkner uten å ha en dyp søvn.

Det er viktig å lytte til kroppens egne signaler og sørge for at du får den søvnen du trenger for å føle deg opplagt.

Håper svaret var til hjelp. Ønsker deg alt godt i tiden fremover.

Vennlig hilsen helsesykepleier