Trener nesten hver dag og gjør vondt i ankel og kne!

Hei!

Fint at du trener. Det gir mange helsefordeler både nå og senere.

Likevel er det viktig å tenke på totalbelastningen. Du går jo som du skriver også på skole og har et liv utenom trening også. Om du føler du trener så mye at du ikke klarer å følge med på skolen kan det jo hende du bør trene litt mindre, det kan hende du også får mer overskudd og energi av treningen også da.

Om du har vondt i ankel og kne kan det også hende at du trenger en liten pause. Det er ikke lurt å presse seg gjennom smerter. Om smertene ikke går over når du hviler kan det være lurt å dra til en lege eller fysioterapeut som kan gjøre en ordentlig undersøkelse og se om det er noe du kan gjøre.

Til slutt er det viktig å huske på å få nok restitusjon. Når vi trener bryter vi kroppen ned, og det er når vi hviler at den henter seg inn igjen og vi får resultater av treningen.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no