Jeg er sur på kjæresten min grunnet tidligere exer han har hatt.

Hei, og takk for at du skriver til ung.no!

Det høres slitsomt ut å gå rundt med disse tankene, men det er ikke noe feil med deg. Det er mange som har skrevet til oss med liknende spørsmål.

Jeg forstår at du gjerne skulle ønsket at han ikke hadde hatt noen før deg, men sånn er det ikke. Han har en fortid, og det har kanskje du også? Om du kanskje ikke har hatt samleie med noen, så har du kanskje vært forelsket i noen før?

Jeg synes det er leit å høre at du blir sur på han, og at det er så ille at du får vondt i kroppen når du tenker på fortiden hans.

Du skriver at det eneste du vil er å være med han, og det er bra! Da har du et godt utgangspunkt og noe viktig å jobbe mot <3

Det er viktig å huske på at dette er fortid. Han er sammen med deg nå, ikke andre. Han har valgt deg, og ikke noen andre <3 Så lenge han behandler deg godt, er trofast og får deg til å føle deg verdsatt, er det lurt å spørre seg om fortiden hans skal få lov å ødelegge det fine dere to kan ha sammen.

Mitt råd til deg er å jobbe med deg selv, slik at disse tankene får så stor plass i hjernen din. Hjernen er sånn at det man tenker mest på får mest plass. Jo mer man tenker på en ting, jo mer plass tar det. Og da tenker man enda mer på det. Det blir til automatiske tanker som kommer av seg selv, du kan se på det som motorveier i hjernen. :-)

Du kan selv med litt innsats få hjernen til å bruke mindre tid på de vonde tankene. Det tar tid, men etter hvert skal du se at fortiden hans tar mindre og mindre plass.

Prøv dette:

Hver gang de vonde tankene kommer. Si til deg selv:

"Jeg liker ikke at han har vært med andre, men det er fortiden hans. Jeg velger å fokusere på at han har valgt meg, og vi skal ha det fint sammen."

La dette bli ditt mantra hver gang tankene kommer, bare gjenta for deg selv:

"Jeg liker ikke at han har vært med andre, men det er fortiden hans. Jeg velger å fokusere på at han har valgt meg, og vi skal ha det fint sammen."

Gjør gjerne en fysisk øvelse før du sier setningen til deg selv. Det høres kanskje dumt ut, men når tankene om eksene kommer, se for deg at du samler de negative tankene i hendene dine, og kaster du de fysisk over skulderen din. Bort med de.

Eller se for deg at de vonde tankene om eksene ligger på en sky, og seiler bort, se for deg at du blåser skyene bort.

Mange opplever at slike små fysiske øvelser kan gjøre det lettere å gi slipp på tankene. Kanskje det kan være verdt å prøve?

Det er fint at du har forsøkt å snakke med han om det, selv om du ikke opplever at det har hjulpet deg. Han får jo ikke gjort noe med det nå, uansett hvor mye han sikkert ønsker det for at du skal ha det bra. Om du tenker at svaret mitt er nyttig, kan du kanskje fortelle han at du jobber med det. Ikke døm han eller be han om å forsvare fortiden sin, men la han forstå hvilke følelser dette vekker i deg, og at du jobber med det fordi du ikke vil at dette skal ødelegge for dere.

Det er kjempefint at du skriver til oss i ung.no. Det betyr at du gjerne vil jobbe med det, og det er et godt utgangspunkt for å lykkes <3

Håper svaret mitt var til hjelp for deg! Lykke til med kjærligheten :-)

Vennlig hilsen helsesykepleier, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Sjalusi og mistenksomhet - kjærlighetens bakside?