Hvordan fortelle en venn at jeg sliter?

Jente, 15

Jeg har problemer med selvskading og selvmordstanker, men dette har jeg snakket med foreldre og bupa om, så det er ikke det jeg lurer på. Jeg har en bestevenn og jeg vil så gjerne fortelle henne hvordan jeg egentlig har det. Hun vet litt allerede at jeg sliter med angst og har startet på medisiner mot det, men akkurat det med selvskading og tanker er jeg veldig hemmelighetsfull med, og syns det er vanskelig å snakke om det med selv de nærmeste. Men jeg vil så gjerne at hun skal vite hvordan jeg har det, men jeg vet ikke hvordan jeg skal si det til henne siden vi mesteparten av tiden pleier å tulle, og ikke så ofte har samtaler som ikke ender med tull. Har dere tips?

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei.

Så fint du har fått eller får hjelp til det du strever med.
Og det er veldig klokt å kunne dele dette med en venn du stoler på.

Finn et tidspunkt du synes passer, inviter henne hjem til deg eller foreslå å gå en tur. Noen synes det er lettere enn å sitte overfor hverandre.

Hvordan begynne selve samtalen. En måte er å faktisk si «jeg vet ikke helt hvordan jeg skal begynne». Etter en slik setning har du allerede begynt, og for mange kjennes det lettere når man først er i gang.

Og du kan bare si at du vil hun skal vite, fordi hun er en god venn.

Noen synes det er lettere å gå rett på sak og si at man har det vanskelig og strever psykisk, andre synes det er bedre å forklare litt rundt situasjonen først.

Du kan også ta utgangspunkt i en vanskelig opplevelse du har hatt, eller dele en historie om en annen som strever og så si at sånn har du det også.

Hvis du ser noe som er skrevet om psykiske vansker, eller ser en film eller lignende som du kjenner deg igjen i, kan du dele dette med noen du vil fortelle om ditt problem til.

Det kan hende hun synes det er vanskelig å vite hva hun skal si, men da kan du være i forkant, og bare si at hun trenger ikke si eller gjøre noe, men bare vite. At det betyr mye for deg.

Lykke til!

Vennlig hilsen helsesykepleier

Besvart: 10.10.2021