Hvordan fortelle folk at jeg sliter?

Hei.

Det er nok mange som tenker som deg , at det er vanskelig. Men det er veldig fint om du kan snakke med noen om det, det vil ofte hjelpe at noen vet.

Bruk litt tid på å tenke gjennom hvem du ønsker å snakke med først - kanskje foreldrene dine? Det kan være at de allerede har noen tanker om at du ikke har det så godt for tiden.

Du bestemmer selv hva du vil dele og hvem du vil dele med.

Du kan også begynne med å fortelle det til en venn du stoler på. Det kan være lurt å konsentrere seg om noen få personer til å begynne med, og snakke med en og en om gangen.

Det å snakke med helsesykepleier på skolen din eller gå til helsestasjon for ungdom er også veldig fint. Hun og de har taushetsplikt og kan støtte deg i det du ønsker og trenger. Du kan også snakke med en lærer du stoler på. Noen ganger så er det bare fint at andre vet at du strever.

Hvordan kan du begynne selve samtalen. En måte er å faktisk si «jeg vet ikke helt hvordan jeg skal begynne». Etter en slik setning har du allerede begynt, og for mange kjennes det lettere når man først er i gang.

Noen synes det er lettere å gå rett på sak og si at man har det vanskelig og strever psykisk, andre synes det er bedre å forklare litt rundt situasjonen først.

Du kan også ta utgangspunkt i en vanskelig opplevelse du har hatt, eller dele en historie om en annen som strever og så si at sånn har du det også.

Hvis du ser noe som er skrevet om psykiske vansker, eller ser en film eller lignende som du kjenner deg igjen i, kan du dele dette med noen du vil fortelle om ditt problem til.

Du kan også skrive det til noen du vil dele det med, så kan du også bestemme om du vil de skal spørre deg hvordan du har det eller om du bare vil de skal vite.

Det er i alle fall veldig lurt å si det til noen. De aller fleste strever jo med et eller annet i løpet av livet , og det er god hjelp å få.

Ønsker deg masse lykke til , ta vare på deg selv.

Vennlig hilsen helsesykepleier