Hvordan kan jeg unngå promp med bæsjelukt?

Hei!

Det finnes flere mulige årsaker til at man kan oppleve at promp endrer lukt og lukter med som avføring.

Ofte har det med endringer i kostholdet å gjøre. Har du begynt å spise noe nytt i det siste? F.eks kan inntak av mye protein eller matvarer som løk, hvitløk, kål, bønner og blomkål føre til dannelse av økt mengde svovelgass og fermentering, noe som kan gi en annen lukt. Det samme kan inntak av kunstige søtningsmidler, som f.eks sukkerfri brus, energidrikker, tyggis osv.

Andre mulige årsaker er treg fordøyelse eller forstoppelse. Hvis ting går saktere gjennom tarmen, får bakteriene mer tid til å bryte ned maten. Dette gir mer gass og sterkere lukt. Også endring av bakterieinnhold eller dårlig nedbrytning av mat i tarmen kan gi gass med med "råtten" lukt.

Utover dette er det dessverre ikke mulig for oss i ung.no å si noe mer sikkert hva gjelder ditt tilfeller uten at vi vet litt mer om deg og har fått undersøkt deg selv.

Her er imidlertid noen generelle råd som kan være nyttige og som jeg vil anbefale deg å forsøke:

• Unngå rå løk, hvitløk, kål, bønner og mye egg i noen dager for å se om det hjelper.
• Kutt ned på proteinpulver hvis du bruker det.
• Drikk nok vann og få i deg fiber for god fordøyelse.
• Inkluder matvarer med gode melksyrebakterier, som yoghurt, Biola, Activia osv.
• Være fysisk aktiv i hverdagen og gå gjerne en tur etter måltider. Det hjelper fordøyelsen og reduserer gassopphopning.

Ellers kan det være lurt å oppsøke lege for en vurdering dersom du har vedvarende vond lukt, mye oppblåsthet, magesmerter, endringer i avføring som mye løs mage eller slim, eller dersom du opplever vekttap uten at du vet hvorfor.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler som jeg vil anbefale deg å titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen legen, ung.no