Har kalde hender/føtter og ofte hodepine. Bør jeg gå til lege?

Jente, 16

Hei! Jeg vet ikke om dette er noe jeg burde være redd for, men det er jo lurt å spørre. Jeg merker at huden min er veldig ofte kald, spesielt hender og føtter. Det er av og til en veldig ukomfortabel følelse, da jeg kan kjenne at jeg ikke er varm og behagelig. Jeg også sliter med at jeg får veldig vondt i hodet, og det er spesielt, fordi før jeg får vondt i hodet ser jeg noen slags former eller lys som blokkerer synet mitt, noe som er veldig kvalmende. Jeg er også ekstremt trøtt, og dette kan være fordi jeg sliter med søvn, men jeg er ofte sliten og føler meg utslitt etter å ha kommet hjem fra skolen. Jeg er både dårlig på soving og spising, så det kan godt hende det har noe med det å gjøre, men jeg lurer på om det er noe jeg burde sjekke? Jeg har ikke sagt det til noen fordi jeg har ikke tenkt på det som relevan, men etter å ha funnet ut at ikke alle føler seg sånn så ble jeg litt nervøs. Jeg kan ikke huske å ha vært hos en legevakt noensinne, så jeg vet egentl ingenting om min helse.

Svar

Hei kjære deg.

Det er mange som aldri har vært på legevakten. Og det er bra, for det betyr at da har de ikke vært akutt eller farlig syke!

Hvis man aldri har fått en legesjekk, er det ikke unaturlig å lure på helsen sin. Men kroppen er som regel slik at den fungere godt - og lenge. Så lenge man ikke kjenner seg svært syk eller har rare symptomer, trenger man ikke passe på at man ikke er syk - kroppen sier i fra hvis det er noe alvorlig! Ungdommer får dessuten sjelden alvorlig sykdom.

Men - du sliter med kalde hender og føtter, og dessuten hodepine.

Hvis man sover dårlig, er det ikke egentlig så rart å få hodepine. Hodepine, trøtthet og at man er irritabel, er de vanligste symptomene ved søvnmangel. Man kan også bli kvalm og føle seg generell dårlig da - og mange fryser mye lettere når de er trøtte.

Men hodepine kan ha andre årsaker også - alt fra dårlig syn, jernmangel (vanlig hos jenter med mensen), for lite mat, for mye stress, stress, stive muskler. Det er sjeldent farlige årsaker hos ungdom.

Det at du ser former eller lys før du du får vondt i hodet, kan komme av søvnmangelen. Men noen ganger skjer dette ved migrene og andre typer hodepine også.

Kalde hender og føtter kan altså komme av å være sliten og ha søvnmangel, men også av jernmangel (pga mensen f eks), eller at man spiser for dårlig.

I det hele tatt fins det mange mulige årsaker til både slitenhet, kulde og hodepine. Men jeg kan ikke si noe sikkert om hva dette kommer av, når jeg ikke har undersøkt deg.

Så mitt råd er at du går til lege. Der kan du få en sjekk og et konkret svar på årsaken - og evt behandling. Jeg tror ikke du skal være bekymret for å ha noe alvorlig.

Du kan gå til fastlegen eller helsestasjon for ungdom. Så lenge du ikke er veldig dårlig, trenger du ikke legevakt. Mens du venter på time, kan du se om det hjelper med mer søvn og nok mat. Du kan også prøve å skrive "dagbok" over når hodepinen kommer, hva du gjorde før det, og når du ser lys/former.

Masse god bedring!

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Besvart: 8.1.2026