Kan man ha sosial angst selv om man har venner?

Hei,

Så fint at du spør. Ja, det går an å ha sosial angst eller sosiale vansker selv om man har venner.

Mange tror at sosial angst betyr at man ikke har venner i det hele tatt, men sånn er det ikke. Mange som sliter sosialt har nære venner de føler seg trygge med, men kan samtidig bli veldig stresset, usikre eller redde i andre sosiale situasjoner, som når man møter nye mennesker eller er redd for å gjøre eller si noe feil.

I ungdomstiden skjer det mange endringer, både fysisk og mentalt. Mange unge opplever at selvtilliten blir mer sårbar, og at man begynner å tenke mye på hvordan man blir oppfattet av andre. Slike tanker kan gjøre at kroppen reagerer med stress, uro, hjertebank eller et ønske om å trekke seg unna. Dette er helt vanlig, og noe mange kjenner på i perioder.

Sosial angst er noe de fleste kan kjenne på i enkelte situasjoner, og litt ubehag sosialt betyr ikke nødvendigvis at man har en angstlidelse. Men hvis redselen for å møte andre gjør at man unngår ting man egentlig vil være med på, eller hindrer en i å være seg selv, er det lurt å ta det på alvor og be om hjelp.

Det finnes god hjelp å få om du kjenner deg igjen i noe av dette. Helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom er vant til å snakke med ungdom som kjenner på sosial usikkerhet, og kan gi deg enkle verktøy for å jobbe med. Mange opplever stor hjelp av å lære små grep som gjør det lettere å stå i sosiale situasjoner.

Det kan også være veldig godt å snakke med foreldre eller en annen voksen du stoler på om hvordan du har det. Da slipper du å bære alt alene, og de kan støtte deg.

Jeg legger ved flere gode artikler til deg, og vil anbefale deg å lese de og følge rådene som gis der.

Husk at dette er noe mange opplever i ungdomstiden, og at det kan bli bedre. Jeg ønsker deg alt godt. Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier