Føler meg ensom og trives ikke på den nye skolen, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Det er selvsgat ikke godt å oppleve at du kjenner dge alene og ikke trives. Da er det helt naturlig å oppleve at hverdagen er vanskelig og kanskje kjenner du deg en del lei deg.

Her kommer noen råd:

• Forsøk å tenke over eller gjerne skrive ned hva som gjør at du kjenner deg ensom og ikke har det bra. Dette er en måte å bli klar over hva som faktisk skjer og kunne sortere litt i hodet.
• Deretter kan du forsøke å skille mellom det du kan få gjort noe med og hva som ikke er mulig å gjøre noe med. Bruk deretter tiden på det du vet du kan gjøre noe med.
• Finn ut av hvordan du selv kan endre din situasjon. Hva kan gjøre at du kommer mer i kontakt med andre, hvordan kan du selv ta initiativ til å prate, finne på noe, gjøre skolearbeid med andre eller være med noen i klassen i et friminutt.
• Forsøk også å ta litt kontroll over situasjonen din. Kan du for eksempel snakke med en lærer? Rådgiver på skolen kan også hjelpe deg til å finne løsninger. Våg derfor å ta kontakt for å si noe om hvordan du har det.
• Selv om det kan være vanskelig å skulle snakke med noen om dette så kan det nytte å skrive ned det du ønsker å si. Da er det gjerne lettere å starte en slik prat.
• Det kan også være fint å snakke med de du bor sammen med. Det kan oppleves litt lettere etterpå fordi du blir forstått og kan få den omsorgen og støtten du trenger.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no