Jeg kjenner på mye angst og uro på skolen, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for at du har skrevet til oss.

Det er selvsagt ikke godt å oppleve at skolen stresser deg og gjør at du kjenner på angst og uro. Da er det helt forståelig at du ikke ønsker å være der og kjenner deg lei deg.

Det er bra å høre at du ikke opplever noen porblem med familie eller venner. Dette er en styrke og faktisk er det å ha en snill familie og gode venner noe som kan hjelpe deg fremover.

Her kommer noen råd:

• Forsøk å snakke med noen i familien din om hva du kjenner og opplever når du er på skolen. Det er viktig at noen andre vet om hvordan du har det. Det kan gi deg støtte.
• Våg å ta opp med skolen og læreren din om hvordan du har det. Det kan gjøre at de lettere forstår deg og kan hjelpe deg til å få det bedre på skolen.
• Når du kjenner deg engstelig så stopp litt opp å forsøk å tenke igjennom hva som gjør at du er redd. Dette er en måte å bli bedre kjent med deg selv og forstå mer av hvorfor du reagere som du gjør.
• Spør gjerne helsesykepleier om du kan ta en prat. Her kan dere sammen utforske hva som skjer og sammen fine løsninger på hvordan du kan få det bedre.
• Gjør gjerne mer av det du liker å holde på med. Kanskje er det å være med venner, være aktiv, lage noe eller lære noe nytt. Dette kan gi deg gode følelser og en liten "pause" fra det som er vanskelig.
• På skolen kan du gjerne søke støtte fra gode venner. Fortell vennene dine at du ikke har det bra på skolen. Da er det lettere for venenne dine å hjelpe deg og støtte deg.

Lykke til!

Hilsen helsesykepleier, ung.no