Jeg føler hjelpen jeg får bare er bortkasta

Hei.

Så leit at du føler det du får av oppfølging ikke hjelper. Det er vondt å være trist og ha det vanskelig, og så føle at det ikke blir bedre.

Jeg må likevel si at jeg synes det høres bra ut at du har oppfølging. Det er viktig at du fortsetter å jobbe med dem, selv når det kan kjennes håpløst ut.

Når vi har det vanskelig kan det være vanskelig å se om det hjelper, men antakelig kan det være noe som skjer likevel.

Det kan også være viktig å snakke med de rundt deg om at du er frustrert, så du i alle fall ikke sitter alene med den følelsen.

Det å snakke med noen kan ikke alltid hjelpe på den måten at det vanskelige blir borte, men ved at det blir litt mer mulig å bære det tunge.

For det er vondt å ha det vondt, men det er enda vondere om du sitter helt alene med det.

Det andre som er mulig å gjøre er å si i fra at du har lyst til å øve mer enn å bare snakke om det. Hvis det er råd og tips til deg om hva du kan gjøre, så si i fra om at du trenger å øve sammen med dem.

Så kan dere lage en øveplan sammen.

Noen ganger kan det bli for mye snakk, og for lite handling.

Hvis du ikke vet hvordan du skal få sagt dette til behandlerne dine, så kan du for eksempel vise det du har skrevet her til oss, til dem.

Jeg legger ved noen artikler og lenker til deg, og ønsker deg lykke til.

Vennlig hilsen psykolog

ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Trenger du noen å snakke med?