Er det noe jeg kan gjøre for å miste vekt?

Hei!

Du er i en alder der du vokser og utvikler deg. Kroppen din vil forandre seg mye i puberteten. Noen ganger vokser man mye i høyden, mens man ikke legger på seg så mye. Andre ganger legger man på seg, mens man ikke vokser i høyden.

Det er mange ungdommer som strever med å akseptere kroppen sin slik den er i puberteten. Det er kanskje ikke så rart at det er vanskelig når kroppen forandrer seg hele tiden.

Jeg kan ikke fortelle deg hva du kan gjøre for å gå ned i vekt. Hvis du trenger å gå ned i vekt må du gjøre det under veiledning fra voksne. Siden både kropp og hjerne utvikler seg nå er det viktig at du spiser nok og riktig. Derfor må voksne hjelpe deg med hva som er smart for deg å spise, og hva du kanskje ikke skal spise så mye av.

Det du kan gjøre er å passe på å spise variert og nok, samtidig som du er aktiv. Mange ungdommer er mye i ro, og når man ikke er i aktivitet er det fort gjort å legge på seg.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom der du bor. Helsesykepleier har mye erfaring med å snakke med ungdom som strever med å akseptere kroppen sin. Helsesykepleier har også mye kunnskap om vekt, kosthold og trening.

Vær tålmodig med kroppen din i denne perioden!

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier