Sliter med sosial angst.

Hei,

Fint at du tenker på det allerede nå som det er litt til du skal studere videre. Jeg forstår godt bekymringen rundt det å føle på ensomhet og å miste motivasjonen. Det at du nå setter fokus på det og gjerne vil gjøre noe med, er et godt utgangspunkt for at du kan få til dette.

Du skriver at du har sosial angst. Det er en type angst der den som har det bekymrer seg overdrevent mye for hvordan andre vil dømme dem i sosiale situasjoner. Det er ofte svært krevende å holde presentasjoner, muntlig eksamen eller på andre måter få oppmerksomhet. Noen med sosial angst klarer nesten ikke å være sammen med andre når angsten er på det verste. Hovedbekymringen er ofte å dumme seg ut eller å si noe feil foran andre. Det er tøft å ha det, men heldigvis kan også jobbe med at det skal bli bedre. Det er viktig å vite at det finnes god hjelp for alle typer angstlidelser. Angst er heller ikke farlig – men kan være veldig ubehagelig og vanskelig for dem som opplever det.

Du ønsker å vite hvordan dempe redselen og sosial angst. Det må du selv jobbe med og gå inn i det som er dine utfordringer. Ofte innebærer det å utsette seg selv for de situasjonene som du synes er vanskelige. Øve seg på å stå i det og etter hvert bli bedre på det. Lage seg noen strategier som for eksempel setninger man kan si i en visse situasjoner. Eller måter å roe seg selv ned på når angsten tar overhånd. Jeg vet ikke helt bestemt hva de er for deg og derfor er det ikke mulig for meg å gi svaret på det her, annet enn at du må snakke mer med fagpersoner om det.

Jeg tenker at du bør få hjelp til dette før du er ferdig på vgs. Det å få snakket med noen om det og sortert tanker og delt det er viktig. Du kan starte med å ta kontakt med Helsesykepleier på skolen din. Hun kan hjelpe deg med dette, eller henvise deg videre til for eksempel en psykolog i kommunen. Hvis du allerede nå i ferien vil snakke med noen så kan du ta kontakt med fastlegen eller Helsestasjon for ungdom.

Hvis det er sånn for deg at det er vanskelig å snakke om hva det er som plager deg, så kan det være en ide å skrive det ned på forhånd. Enten kan du lese det opp eller få den du er hos til å lese det selv. Det kan gjøre det lettere for deg.

Jeg legger ved noen artikler du også bør lese.

Håper dette ga deg svar og motivasjon til å få hjelp.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen, Helsesykepleier ung.no