Hvor lite kan jeg spise før det er farlig? Og hvor lenge kan jeg holde på?

Hei, og takk for at du skriver til oss i ung.no.

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser spørsmålet ditt. Å slutte å spise, eller spise svært lite er veldig skadelig for kroppen din, og heller ikke noen god måte å takle vonde følelser på. Har du snakket med noen om det du går og kjenner på? Det er viktig at du får hjelp med disse følelsene, og at de ikke utvikler seg til en spiseforstyrrelse, noe det høres ut som du er på vei inn i.

Hvor lite som er for lite er individuelt, men på generell basis er det svært skadelig og farlig for kroppen din å hoppe over måltider i ungdomsårene. Du er i en alder hvor kroppen din forandrer seg mye, og for at den skal få utvikle seg optimalt er det viktig at du får i deg nok næring gjennom maten som du spiser. Gjør du ikke det kan det føre til mangelsykdommer, og i verste fall skader som kan følge deg inn i voksenlivet.

I denne artikkelen kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite.

Jeg vil sterkt råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller helsestasjon for ungdom. De kan hjelpe deg med gode råd, og eventuelt anbefale andre ressurser som du bør kontakte.

Jeg legger også ved chattetjenesten til Rådgivning om spiseforstyrrelser (ROS), der du kan snakke med ansatte og frivillige som har kunnskap og erfaring rundt vanskelige følelser knyttet til mat og kropp. Jeg legger også ved chattetjenesten til Mental Helse ungdom.

Jeg håper dette var til hjelp, og ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen

Klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Konsekvenser av spiseforstyrrelser