Av og til får eg ei bølge av ei slags trist kjensle.

Hei,

Takk for at du deler dette med oss i ung.no

Det er forferdelig vondt å føle seg ensom, og jeg forstår godt at det er vondt når en slik trist bølge skyller over deg innimellom.

Livet svinger og vonde følelser er en del av det. Ikke vær redd for å kjenne på vonde følelser, selv om det er ubehagelig.

Det er veldig fint at du setter ord på dette til oss. Frykten for å miste noen du er glad i, og frykten for å bli alene, er noe av det vondeste å kjenne på.

Ensomhet er en naturlig følelse, som vi alle føler på fra tid til annen. For noen er følelsen kortvarig og forbigående, mens andre kjenner oftere på ensomheten. Hvis det blir et problem som påvirker livskvaliteten din, er det viktig å gjøre noe med det. Det er viktig å huske at tilstanden både kan og vil endre seg.

Selv om det kanskje er det aller siste du har lyst til å gjøre og selv om du risikerer å bli avvist, så er det viktig at du tar noen sosiale sjanser. Noen ganger vil du lykkes, andre ganger ikke. Men uten å prøve, vil du forsterke følelsen av ensomhet.

Forsøk å være nysgjerrig på andre, vis genuin interesse og at du bryr deg. Det kan være nok til å få i gang en samtale. Prøv rett og slett å bli kjent med nye mennesker. Vær åpen, smil, gi blikkontakt og vis med kroppsholdning at du er tilgjengelig for andre.

Vær aktiv og grip de sjansene som byr seg, i tillegg til at du må skape de sjansene selv også. Når noen skal ha noe sosialt, spør om å få bli med, selv om det er utenfor komfortsonen din.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no