Spørsmål og svar

Trener jeg for mye eller?

Jente, 13

Hei! Jeg lurte på om jeg trener for mye eller passe. Jeg trener maks 45 min 5 ganger i uken. Jeg vet ikke om dette er relevant men jeg spiser også 4 store måltider om dagen (frokost, lunsj, middag og kvelds).

Svar

Hei!
Det er bra at du tenker på dette. Det er vanskelig å si noe om dette uten å vite mer om treningen din og uten å ha sett deg trene. Så lenge du spiser nok og sunn mat og får nok hvile mellom øktene dine så går det bra. Det er også viktig at du kjenner at du har overskudd til andre aktiviteter i tillegg til treningen din, som for eksempel skole, venner og familie. Les om dette i artikkelen om trening.

Spis når du er sulten. Noen små mellommåltider er også lurt. Se inspirasjon til dette i artikkelen om mat.

God trening videre!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no

Besvart: 17.12.2022

Vi har valgt ut dette for deg

Bilde av en person som enten skal løfte opp, eller sette fra seg, to treningsmanualer
Hvor mye trening er nok – og for mye?
Person i hettegenser som strekker armene foran seg
Dette bør du spise før og etter trening
To jenter som hviler ut etter en treningsøkt.
Restitusjon – hva er det, og hvorfor er det viktig?

Fikk du svar på det du lurte på?

Spørsmål og svar som ligner

Mat og kosthold
Spiser jeg altfor mye?
Trening og idrett
Hvordan spise og trene på riktig måte?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye?
Kropp
Hvorfor er jeg alltid sulten?
Mat og kosthold
Helsa di
Hvor mye mat trenger jeg?
Mat og kosthold
Spiser jeg for mye? Hva burde jeg spise for å gå ned i vekt?
Mat og kosthold
Hvordan vet jeg om jeg er i et kaloriunderskudd?
Trening og idrett
Når bør jeg spise når jeg trener og hva?
Trening og idrett
Hvordan kan jeg gå ned i vekt?
Kropp
Spiser jeg for mye?
Gå til spørsmål og svar

Still oss et spørsmål

Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.

Still et spørsmål