Hvordan kan jeg bli mer sosial?

Jente, 15

Hei. Jeg vet ikke helt 100% hvordan jeg skal forklare det jeg har tenkt på veldig lenge, men jeg er en veldig stille person. Jeg snakker så vidt med noen i familien min, på skolen og er bare veldig stille generelt. Jeg er veldig flink til å isolere meg selv på rommet i kjelleren, ikke åpne meg så veldig til noen og snakke om problemer/ det jeg tenker på, og er mye mindre hos mamma enn pappa, mest fordi mamma bor lengre unna alle mine venner i motsetning til pappa, (har skilte foreldre). Det er tøft for meg og jeg tror jeg trenger virkelig hjelp og tips for å være mer sosial og snakke mer, både på og utenfor skolen og hjemme med familien. Lærere på skolen sier at jeg er nødt til å være mer muntlig, og de hjemme begynner å bli bekymret om jeg har det bra. Jeg får dårlig samvittighet og blir skuffet av meg selv pga. dette. Vær så snill å gi meg alle tips du/ dere har… :’)

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Kjære deg

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette som du strever med.

Jeg kan godt forstå at du opplever å bli skuffet over deg selv, siden de voksne er bekymret for deg. Men er du bekymret selv? Tenker du at de voksne har grunn til å være bekymret for deg?

Hvis svaret ditt er ja, er det nok lurt av deg å be om hjelp fra voksne. Enten om foreldrene dine og læreren din kan gi deg noen gode råd og hjelpe deg på vei. Eller om du kan snakke med helsesykepleier på skolen eller helsestasjon for ungdom.

Du kan selv gjøre noe av dette for å komme bedre i kontakt med andre:

Tenk på kroppsspråket ditt når du er sammen med andre. Vend deg mot de du er sammen med, og se på dem. Smil gjerne og møt blikket deres. Da vil de oppleve at du er interessert i dem.

Om du vet hva de er opptatt av, eller interessert i, kan du stille spørsmål som handler om det. Vær nysgjerrig. Spør om hva de liker av musikk, serier, filmer osv. Kanskje har dere noe felles.

Gi hyggelige komplimenter.

Fortell hva du mener, hva du tenker og hvorfor.

Jeg legger ved noen artikler som kan være nyttige for deg. Så gjelder det for deg å bare prøve ut noen av tipsene.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier for ung.no

Besvart: 24.7.2022