Hvordan skal jeg fortelle terapeuten min at jeg selvskader!?

Hei,

Så fint at du vil være ærlig med terapeuten din, og få hjelp til å slutte å selvskade. Det er det viktigste.

Jeg kan forsikre deg om at terapeuten din har snakket med mange ungdommer som selvskader, så det vil ikke være veldig overraskende for henne.

Selvskading gir dårligere psykisk helse på sikt, fordi du ikke lærer deg å håndtere vonde følelser på en god måte. Det er derfor veldig viktig at du får hjelp til dette så fort som mulig.

Her er forslag til en melding du kan skrive til terapeuten din:

Jeg har tenkt lenge på en ting som jeg har lyst til å fortelle deg. Noe jeg synes er veldig vanskelig å sette ord på, men tenker det er viktig at jeg får hjelp med dette. Jeg selvskader og har gjort det siden jeg var 8 eller 9 år. Det har jeg ikke sagt til noen og jeg ønsker hjelp for å slutte. Mamma vet at jeg gjorde det før, men ikke at jeg gjør det fortsatt, kan vi ikke si det til henne enda?

Gi gjerne årsak til at du selvskader og hvorfor du ikke ønsker at mamma skal vite det.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Selvskading – hjelp og behandling

Hvordan få foreldrene dine til å forstå?