Er det farlig å maule tacolefser?

Hei

Nei, det er ikke farlig å spise tacolefser, men jeg har likevel noen tanker til deg.

Tacolefser inneholder mest karbohydrater, og det er vel og bra, men hvis man bare spiser dette så kan man fort få mangler på andre næringsstoffer som man også trenger.

Du sier ikke noe om hva annet du spiser enn disse tacolefsene.

Dersom du spiser 8 tacolefser hver dag er dette et tegn på at du kanskje er sulten ofte. Det er viktig å få i seg mat jevn utover dagen ved å spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat. Man kan også spise små mellommåltider hvis man opplever å være sulten f.eks en frukt, en grønnsak, en yoghurt, litt nøtter eller en brødskive/knekkebrød.

Dersom du allerede spiser greit til alle hovedmåltider, men likevel spiser disse 8 tacolefsene så kan det fort bli litt mye mat, og det er en fare for at man kan gå litt opp i vekt. Dette skjer som sagt kun hvis det er konsekvent over tid, ikke hvis skjer en gang eller to.

Dersom du kun har spist 8 tacolefser en kveld, og det ikke er noe som skjer ofte så ville jeg ikke tenkt så mye på dette. Det er ikke farlig :-)

Jeg vil råde deg til å prøve å ha et generelt sunt og variert kosthold. Jeg legger ved en artikkel om dette, og en artikkel med tips til deg hvis du er sulten ofte.

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog i ung.no