Hvorfor klarer jeg ikke å spise nok mat?

Jente, 18

Hei! Jeg har spist litt mindre enn det jeg skulle ha gjort i et par uker, cirka ved 1300 omtrendt hver dag. Jeg har gitt opp litt med å telle kalorier og sånn fordi det gjør meg så sliten. Men har også merket at jeg ikke klarer å fullføre et vanlig måltid som en middag lenger. Jeg pleier å ofte spise en pakke nudler, men nå klarer jeg bare å spise halveis før jeg føler meg fysisk stappmett og kvalm. Bestilte en kebab for noen dager sida og jeg pleier å spise en hel uten noe problem, denne gangen var det vanskelig å spise halve, selv at jeg ikke hadde spist noe på nærmest 20 timer den dagen. Hvorfor klarer jeg ikke å få i meg mat lenger? Det er som om at jeg fysisk ikke klarer det lenger. Kan gå en dag hvor jeg skjelver fordi jeg ikke har spist på veldig lenge og så klarer jeg ikke å spise et måltid etter det. Er dette farlig?

Svar

Hei.

Jeg blir bekymret for deg. Du må spise mat regelmessig selv om du er kvalm og uvel. Lite mat kan gi symptomer som kvalme og lite matlyst. For å komme ut av det må du spise mat regelmessig.

Du trenger å spise etter en plan. Du kan ikke la det gå et døgn uten mat selv om du ikke er sulten. Du må spise minimum fire måltider hver dag. Ofte kan det hjelpe å spise til faste tider og ikke etter lyst. Du må bestemme deg for å spise jevnt gjennom dagen. Du må spise frokost, lunsj, middag og kveldsmat.

Om du ikke klarer å komme i gang med å spise nok mat må du be om hjelp fra fastlegen din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 10.4.2025