Jeg har vondt i magen en uke før jeg får mensen. Er det naturlig?

Hei,

Ja, det du opplever er normalt og naturlig. Det er mest vanlig å kjenne menstruasjonssmertene, som føles som kramper, rett før mensen, og det varer som regel en dag eller to. Men for noen kan det komme lenge før mensen, som hos deg en ukes før.

Smertene kan kjennes i bekkenet, ryggen, lårene eller magen. De starter vanligvis rett under navlen og stråler utover mot lårene og ryggen. Noen kan også oppleve smerter og ubehag i forbindelse med eggløsning. Dette er varierende fra person til person. Noen merker ikke at de har eggløsning og andre kan få ubehag.

Styrken på menssmertene er forskjellige fra jente til jente. I noen tilfeller kjennes de ut som mild verking. Hos andre kan de være kraftige, og til og med forårsake oppkast. Andre symptomer kan være løs avføring, hodepine og svimmelhet.

Disse smertene eller krampene er forårsaket av noe som heter prostaglandiner, som er et hormonlignende stoff. Sammentrekningene/krampene bidrar til å fjerne livmorslimhinnen som støtes ut under mensen. Denne hinnen er din menstruasjonsblødning.

Å finne ut hvordan man får slutt på eller kan minske menssmertene kan gjøre en stor forskjell på hva en jente føler om det å ha mensen. For mange kan ikke smertene ignoreres, men noen få, enkle steg vil bidra til å minimere dem.

Reseptfrie smertestillende medisiner vil hjelpe. Du kan også gjennom egen aktivitet gjøre mye for å dempe menstruasjonsubehaget og smertene. For noen hjelper det å ligge sammenkrøpet, gjerne med noe varmt på magen, som en varmeflaske.

Hvis du klarer det kan det også være fint å være i aktivitet. Undersøkelser viser at jenter i aktivitet får lettere menstruasjon enn de som ikke mosjonerer. Enkelte øvelser som setter fart på blodstrømmen til livmoren kan være med på å dempe krampene. Beveg hoftene i rullende bevegelser som om du prøver deg på en mavedans, eller dans generelt sett. Du kan også ta maveøvelser som sit-ups. Med litt øvelse finner du ut hva som hjelper deg best. Det kan til og med hjelpe og onanere, fordi dette også øker blodtilstrømningen til underlivet.

Jeg vil anbefale deg å vurdere å ta kontakt med helsesykepleier, fastlegen din eller helsestasjon for ungdom om du er plaget med menstruasjonssmerter og du ønsker en god vurdering.

Legger ved noen artikler under, som du kanskje finner nyttig å lese.

Håper noe i svaret mitt var til hjelp for deg! Ønsker deg alt godt i tiden fremover!

Vennlig hilsen helsesykepleier