Har dårlig samvittighet for at jeg ikke alltid er autentisk ovenfor andre.

Jente, 20

Kjenner på dårlig samvittighet for at jeg ikke alltid er autentisk ovenfor andre. Liksom jeg skammer over at jeg har dårlig selvtillit og selvfølelse. Sånne ond sirkler. Kjenner konstant dårlig samvittighet for jeg ikke alltid sier det jeg mener. Liksom jeg føler deretter at jeg ikke fortjener noe godt fra andre. Sier ting som «oi, du ser yngre ut enn alderen din» for å glede andre uten å mene det helt, så angrer på det etterpå. Liksom jeg sier ting i håp på at de liker meg. Og at savner at jeg kunne gi omsorg for andre. Lengter etter å kunne gi omsorg til flere enn nære venner jeg har. Liksom å være «psykolog» for andre og flere kan dele sårbarhet og hemmelighet til meg. Lurer hele tiden på hva som er galt med meg og om jeg ikke er så god person som jeg forestille meg for. Liksom jeg lever etter for å bli akseptert fra andre. Å være god venn for andre for å ikke miste dem, men klarer ikke å bry meg genuint. Ønsker liksom bare å trekke meg bort fra verden.

Svar

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no

Jeg synes du dømmer deg selv altfor hardt.

Det er mange unge mennesker som ikke klarer å være seg selv fullt og helt. De blir hemmet av tanken på og ønsket om å bli likt, og frykten for å bli mislikt.

Det er uansett vanskelig å vite, hvem er jeg egentlig, hva står jeg for og hva er viktig for meg. Det å utvikle identitet og bli kjent med seg selv tar tid. Noen føler aldri at de helt vet hvem de er.

Det at du ikke alltid klarer å si det som er rett i alle situasjoner, er helt normalt. Det er ingen som klarer det. Prøv å vær litt mer raus med deg selv og gi deg selv lov til å feile! Det er menneskelig. Du trenger ikke være perfekt i alle situasjoner!

Du har et godt hjerte, vil være der for andre og vil støtte andre. Det er en utrolig fin egenskap som du skal være stolt av.

Kanskje du ikke skal kjempe så hardt? Det holder i massevis å bare være den du er, med dine svakheter og styrker. Det er mer enn bra nok.

Kanskje du kan gi deg selv en "tabbekvote", sånn at du får lov til å gjøre og si feil ting 5 ganger om dagen uten å dømme deg selv?

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 28.3.2025