Kan man bli bloated dagen etter man har trent mage?

Hei!

Ja, man kan føle seg "bloated" dagen etter ei magetreningsøkt, men det behøver ikke nødvendigvis komme direkte av at du har trent magemusklene.
Når man trener hard styrke eller nye øvelser kan muskulaturen få en slags mikroruptur (kortvarig skade) i muskelvevet som igjen kan gi en midlertidig betennelsesreaksjon i vevet, og dette vil gi en kortvarig hevelse. Denne hevelsen i muskulaturen kan gi en følelse av oppsvulmethet/oppblåsthet.
Det kan også forekomme fordi intensiv magetrening kan påvirke fordøyelsessystemet i magen, og dermed gi en midlertidig luftopphopning i magen.

Det er helt sikkert bare kortvarig og en reaksjon på at du har trent mageområdet godt, og ikke noe du skal bekymre deg over :)

Fysioterapeuten i Ung.no