Jeg trener magen men får ikke mindre fett der. Hva gjør jeg feil?

Hei!

Kroppen er en sammenhengende helhet, og det er faktisk ikke sånn at man får mindre fett et sted av å trene øvelser for det området. Hvis man får mindre fett skjer det over hele kroppen. Det er altså ikke sånn at man får mindre fett på magen av å trene magemusklene. I tillegg er det helt normalt å ha litt fett på magen, særlig for jenter. Ofte får også jenter litt mer fett på magen i puberteten, og det er helt normalt.

Det skal ikke være sånn at man har vondt i magen etter trening, men noen kan merke at de blir litt støle de neste dagene.

Du skriver ikke noe om hvorvidt du driver med noen annen trening eller aktivitet, men generelt vil jeg heller anbefale deg å være i variert aktivitet hvor du bruker hele kroppen, og trene hele kroppen heller enn kun deler av den. Det er også mye mer effektivt, når du trener magemusklene bruker du jo bare en liten del av kroppen.

Se tips til aktiviteter og øvelser for hele kroppen (inkludert magemusklene) i artiklene under.

Hilsen fysioterapeuten, ung.no