Hvordan kan jeg blir raksere på fotballbanen?

Hei!

Jeg forstår spørsmålet ditt sånn at du spør hvordan kan bli raskere på fotballbanen. Det er jo en type hurtighet som skiller seg litt fra det å være rask på 100 m løping rett frem, ettersom det er mange retningsforandringer og start-/stoppbevegelser.

Et tips kan være å legge inn en eller to hurtighetsøkter i uken, avhengig av hvor ofte du har fotballtrening. Det er viktig at du er god og varm før du gjør slike øvelser. Du kan gjøre det både før eller etter fotballtrening, eller som en egen økt, og det trenger ikke ta så lang tid. 10-20 minutter har mye å si på sikt.

Jeg legger ved en artikkel med tips til hurtighetstrening. Men det er også veldig mange gode tips på youtubevideoer spesifikt rettet mot fotballhurtighet. Søk for eksempel på "agility football drills".

Sjekk for eksempel ut ut denne og denne videoen.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no