Jeg tror jeg har dødsangst eller vanlig angst

Hei gutt 15 år,

Så fint at du skriver til oss i ung.no! Jeg forstår du lurer på om du har noe form for angst.

Du sier du har hatt vondt i magen siden du tenkte på døden for tre dager siden, og at det har skjedd mye rundt deg i det siste. Det kan være flere årsaker til at du føler det slik, og det trengs nok noen samtaler for å prøve å finne ut av det.

Det kan være lurt å snakke med helsesykepleier på skolen eller fastlegen din, så dere er sikre på at det ikke er noe med kroppen som gjør at du føler det sånn. Om du ikke allerede har gjort det, så vil jeg anbefale deg å fortelle foreldrene dine om hvordan du har det. Når man snakker med noen om hvordan en har det, så får en bedre oversikt selv. Sammen vil dere også finne ut av hva som kan være god hjelp for deg videre!

Kanskje du kan forsøke å utforske egne tanker og følelser? Hvilke tanker er det du får, og hva får det deg til å føle? Noen finner det hjelpsomt å gjøre avslapningsøvelser, som Mindfullness. Det finnes mange apper som man kan laste ned og få god veiledning på. Du kan prøve på disse tingene selv, men det kan være til god hjelp å gjøre det sammen med en fagperson. Jeg håper derfor at du tar kontakt med noen voksne som kan hjelpe deg videre.

Håper dette var til litt hjelp for deg og at du finner ut hvorfor har det sånn.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese.

Ta godt vare på deg. Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen, Psykolog i ung.no