Hvordan miste fett istedetfor muskler

Hei!

Vi kan ikke nødvendigvis bestemme om vi skal miste fett eller muskler. Du kan derimot påvirke kroppen positivt ved å trene og å spise et normalt sunt kosthold. Styrketrening hvor du trener store muskelgrupper 2-3 ganger i uka vil kunne øke muskelmassen din, gjøre deg sterkere og gi deg mange helsefordeler både nå og senere.

Det anbefales ikke å slanke seg eller gå ned i vekt i den alderen du er i nå. Kroppen din er fortsatt i utvikling, og det kan ha negative konsekvenser for den utviklingen og helsen generelt å gå for mye ned i vekt.

Mitt tips er å jobbe med å like deg selv som du er. Man blir ikke nødvendigvis mer sikker på seg selv ved å endre på kroppen, men man kan bli det ved å jobbe med måten man ser på seg selv på.

Lykke til!

Vennlig hilsen fysioterapeuten ung.no