Hvor lenge varer abstinenser?

Hei.

Så flott å høre at du har sluttet å vape!

Det er godt gjort.

Abstinensene kan være vanskelige å stå i mot de første dagene men etter noen dager så føles de svakere og svakere.

Alle abstinensplager du kan oppleve etter at du har sluttet å røyke, går over – så lenge du ikke røyker. Det er verst de første dagene, men i løpet av 2–4 uker er abstinensplagene over for de fleste.

Du vil oppleve en rastløshet og det er derfor viktig at du lager en plan for hva du skal gjøre når rastløsheten river i deg.

Det er lett å gi etter å ta seg en blås men det er ikke lurt. Da må du begynne på nytt igjen. Gå heller en tur eller dra på trening. Vær sammen med venner og hold deg i aktivitet. Unngå for mye alenetid for da vil automatisk suget kjennes sterkere.

Stå på og gi ikke opp. Husk at de første dagene er de verste. Så blir det enklere og enklere for hver dag.

LYKKE TIL.

Med vennlig hilsen helsesykepleier.