Leser dårligere nå som jeg har ferie, vil dette påvirke skolehverdagen min?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

I perioder av livet så kan man oppleve å være mer "surrete" enn andre perioder. Du er en gutt i pubertet og både kropp og hode forandrer seg. Bare det kan gjøre at en føler seg mer ukonsentrert enn vanlig. Det er også helt vanlig å blir mer "surrete" når man har ferie.

Man har sett sammenheng med for mye skjerm og enkelte andre helseplager som for eksempel overvekt: Hvis du bruker mye tid foran skjerm eller stillesittende, så sier det seg selv at det blir mindre tid til fysisk aktivitet. Fysisk aktivitet er superviktig for å utvikle kroppen riktig, særlig som barn og ung.

Mye skjermtid påvirker også din søvn. I en større undersøkelse fra USA fant man ut at unge som brukte mye tid foran skjerm, og særlig på kvelden, slet med søvn. Man tror også at lyset fra skjermen kan forskyve døgnrytmen i kroppen. Lite søvn kan gi mange problemer som dårlig konsentrasjon, angst og depresjon. Man anbefaler derfor så lite skjerm som mulig før sengetid.

Det er bra at du tenker over dette med skjermtid. Jeg legger ved en artikkel med tips til hvordan du kan gå frem hvis du ønsker å trappe ned skjermtiden, og to andre artikler du gjerne kan ta en kikk på.

Når du kommer tilbake til vanlige ruitner med skole og skolearbeidet så vil du nok komme tilbake til deg selv igjen, tro meg:-)

Gjerne snakk med læreren din eller helsesykepleier på skolen hvordan ferien din har vært og at du er engstelig for at leseferdighetene dine er blitt dårligere grunnet for mye skjermtid. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser. Legger ved artikler som jeg anbefaler deg å ta en nærmere titt på.

Kos deg resten av ferien og "lade batteriene" til skolestart.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no