Hvordan kan jeg få følelsene til å stoppe?

Hei,

Du stiller veldig gode spørsmål og det er fint at du vil skrive til oss om hvordan du har det.

Det kan være vanskelig å klare å være seg selv fullt og helt på skolen, fordi du kanskje ønsker å passe inn, ikke komme i søkelyset, ikke dumme deg ut og det blir ekstra viktig å føle tilhørighet.

Dessverre har det lett for å bli mye begrensninger og hindringer i veien for å bare være fri og åpen til å være deg selv og si hva du vil. Følelsene er ofte kraftigere i tenårene og for mange, så skaper disse følelsene mye unngåelse i hverdagen.

Du skriver at du gjerne skulle brydd deg mindre og få følelsene til å stoppe. Ja, det hadde vært deilig, men du må nok akseptere at de tankene og følelsene er der.

Det du kan påvirke i større grad, er handlingene dine, du kan velge at du ikke vil ha så mange regler eller begrensninger på hva du kan gjøre/si. Du kan faktisk handle og gjøre ting fysisk på tross av hva tankene og følelsene sier. Du kan velge å gå rett bak eller foran noen, puste rolig, og erfare at det går bra likevel.

På den måten vil du bekjempe alle unngåelser og begrensninger du har lagt deg til.

Prøv å ikke lytt så mye til de tankene som hindrer deg i å gjøre ting, bare gjør det!

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no