Er redd for å bli kalt gutt siden jeg har større muskler, hva gjør jeg?

Hei!

Takk for spørsmålet ditt.

Så fint å høre at du trener styrke og at du ikke bryr deg om strekkmerker. Samtidig forstår jeg at du kan bekymre deg over hva andre kan tenke om ditt utseende. Det er selvsagt ikke godt å ha det slik.

Her kommer noen råd til hvordan du kan bli tryggere og oppleve at du er bra nok:

• Stopp litt opp når du kjenner igjen tankene som gjør deg utrygg eller redd for hva andre skal mene om deg. Spør deg selv om dette er tanker som gjør at du får det bra, eller om du kan bytte disse tankene med noen andre tanker?
• Finn tanker og setninger du sier til deg selv som gir deg mer tro på at du er bra, at du får til ting og at du er en god person. Da er det lettere å like seg selv og få det bedre.
• Tenk over hva som er det verste som kan skje om noen skulle si at du likner på en gutt? Hva gjør at du kan takle en slik kommentar og hva kan du eventuelt tenke som gjør at du opplever at det kan gå fint?
• Dersom du grubler og tenker mye på dette så spar disse tankene til en fast bekymringstid i døgnet. Dette er en måte å ta mer kontroll over dine tanker.
• Minn deg selv på at oftest er det dine egne tanker som gjør deg usikker og ofte vil andre ikke tenke slik om deg som du kan forestille deg. Våg å tro på deg selv.

Håper svaret kan være til nytte.

Hilsen helsesykepleier i ung.no