Er det farlig å ikke legge seg før klokka 2?

Hei!

Slik jeg forstår det du skriver så legger du deg du deg tidligst klokka 2 om natten.

I ungdomstiden er det viktig med nok søvn. Det er når du sover at kroppen og hjernen utvikler seg mest. Det er anbefalt at ungdom sover minst 8-9 timer om natten.

Hvis man får for lite søvn kan det gå utover flere ting. Man kan kjenne at man mister konsentrasjonen lettere, for eksempel på skolen. Man kan også få økt skolefravær og dårligere karakterer.

Hvis man sover for lite over lang tid kan man faktisk få fysiske plager og sykdommer. For eksempel kan man få diabetes eller hjertesykdommer.

Jeg synes du skal ta en prat med helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom om dette med søvn. Fortell hvorfor du ikke kommer deg i seng før klokka 2 om natten, og hva som gjør at du ikke klarer å endre på det. Snakk gjerne med foreldrene dine også om det. De har et ansvar for at du får nok søvn.

Sammen med helsesykepleier kan du sette deg mål for hvordan du kan få mer søvn. Det er lettere å få til ting når du har noen som kan hjelpe deg.

Jeg håper dette var til hjelp for deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier