Hvordan kan jeg øve på å tåle å bli sliten?

Hei!

Så spennende at du har lyst til å prøve deg på militæret. Da kan det, som du er inne på, være lurt å øve på det å fortsette selv om noe kjennes ubehagelig. Du er absolutt ikke en "failture" selv om du velger å gi deg heller enn å presse deg. På mange måter er det å ta hensyn til kroppens signaler en god egenskap.

En del av det som trenes når vi driver med utholdenhetstrening, og i og for seg annen trening, er evnen til å holde ut ubehag - den kan også trenes opp.

Du skriver ikke noe om hva du eventuelt trener, men for eksempel ved løping, kan et forslag være å løpe et par ganger i uken. så kan du øke distanse/tiden hvor du holder ut ubehaget gradvis. Først tur kan du for eksempel tenke at når det er så ubehagelig/slitsomt at du har lyst til å gi deg, skal du holde ut ett minutt til. Neste tur kan du prøver å holde 1,5 minutter, osv. Det må være sånn at det er overkommelig for deg, samtidig som det utfordrer deg litt. Du kan overføre dette til gymtimer og lignende. Se flere tips til utholdenhetstrening i artikkelen under.

Etter hvert vil du forhåpentligvis oppleve at du både kommer i bedre form, og blir litt mer komfortabel med å presse deg.

Så er det jo viktig at trening ikke bare skal være ubehagelig. Det skal først og fremst være gøy. Så finn deg gjerne noen aktiviteter du liker veldig godt, da merker du ikke like raskt at du blir sliten.

Lykke til!

Hilsen fysioterapeuten, ung.no