Vil gå fort ned i vekt. Hvor mye går man ned om man drikker mye vann?

Hei!

Det er alltid sunt å drikke nok vann. Man går ikke ned i vann direkte, om man drikker mye vann.

Det man mister vekt av, er hvis man forbruker mer kalorier enn man inntar (svært forenklet sagt). Så hvis du f eks klarer å bytte ut jus, sukkerholdig brus eller melk med vann, kan du jo minske energiinntaket litt. (Men melk/melkeprodukter bør en jo få i seg).

Ellers vil det virke best å kutte ut de mest energirike matvarene. Dette er som regel godteri, eller litt usunn mat som kaker, burgere og annet sterkt i mye fett og med mye dressing osv.

Hvis man har et problem med at man spiser seg for mett (slik at en blir oppblåst osv), er det et triks med å drikke et glass vann like før måltidet. Da vil en ikke spise like mye.

Men - en trenger jo ikke slanke seg om en ikke er svært overvektig. Og ønsker en å slanke seg, er det vist at små og langvarige endringer er de beste. Jeg skjønner at dette kanskje ikke var det rådet du ville høre. Men en går dessverre ikke særlig ned i vekt av å drikke mye vann.

Det kan være lurt å snakke med lege eller helsesykepleier om dette, hvis en ønsker råd om kosthold eller vekten. De har mye erfaring om dette.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no