Skal på gynekologisk undersøkelse og gruer meg, hvordan slutte å stresse?
Jente, 15
Hei, jeg skal på gynekologisk undersøkelse om noen dager og jeg gruer meg skikkelig. Det kommer til å bli sååå kleint. Jeg vet at det er viktig, men jeg blir nesten kvalm av å tenke på det. En mann skal gjøre det i tillegg. Hoff. Hvordan kan jeg slutte å stresse så mye over det?
Svar
Hei!
Så bra at du vet at gynekologisk undersøkelse er viktig og at du har fått time selvom du gruer deg. Du er ikke alene om å være spent og nervøs før slike undersøkelser.
Det kan være godt å fortelle legen at du gruer deg. Da kan han være klar over det og forberede deg ekstra godt. Husk også på at legen gjør denne undersøkelsen flere ganger daglig og har det som en helt vanlig jobb.
Prøv å slappe av ved å puste rolig. Hold begge hendene på magen og pust rolig, så du kjenner at du puster helt ned i magen.
Kle på deg noe du er komfortabel i. Mange velger en lang genser/tunika, slik at man kan dekke seg litt til mens man ligger i stolen. Andre tar med seg buksa og legger den på tvers over seg i fanget. På den måten føler man seg litt mindre avkledd.
Lykke til!
Vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med ung.no
Besvart: 8.2.2022
Oppdatert: 8.2.2022
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål